Почему это происходит? В этой статье мы рассмотрим основные причины возрастного снижения зрения и расскажем, что поможет его сберечь.
Причины и последствия возрастного снижения зрения
Чаще всего люди старше 40-45 лет испытывают сложности при зрительной работе вблизи. Это происходит из-за того, что с возрастом структура глаза меняется, хрусталик теряет свою эластичность, тонус глазных мышц слабеет. Человек начинает чувствовать, что глаза быстро устают, возникают трудности при чтении на близком расстоянии. Такое затруднение в фокусировке на ближних объектах называют пресбиопия, в народе именуемая возрастной дальнозоркостью.Чтобы скорректировать пресбиопию, требуется правильный подбор очков для работы, вид и сила которых будет зависеть как от возраста и исходного строения глаз пациента, так и от характера выполняемой им работы. Отказ от коррекции или неправильный подбор очков могут привести к зрительному утомлению, болям в глазах и даже головным болям.
Кроме того, существуют заболевания глаз, которые чаще проявляются с возрастом:
- Катаракта – это частичное или полное помутнение хрусталика. Симптомы катаракты развиваются постепенно – человек начинает хуже видеть, теряется четкость очертаний предметов, изображение становится размытым, как будто смотришь через воду или мутное стекло. Катаракта снижает зрение и сильно ухудшает качество жизни человека.
Данное заболевание легко диагностируется на приеме офтальмолога и может быть полностью устранено, но только хирургическим путем. Раньше пациенту с катарактой назначались витаминные капли для замедления помутнения хрусталика и наблюдение у врача каждые 6 месяцев. Показания к оперативному лечению определял врач. В настоящее время подход к лечению катаракты изменился, и офтальмологи сразу рекомендуют хирургический метод. Операции по удалению катаракты считаются достаточно безопасными и хорошо переносятся даже пожилыми пациентами.
- Глаукома — это группа глазных заболеваний, которые характеризуются повышением внутриглазного давления, что приводит к повреждению зрительного нерва. Глаукома занимает первое место среди причин инвалидности по зрению. Плохо компенсированная глаукома приводит к полной слепоте. Это заболевание называют «тихим убийцей» зрения, поскольку оно долгое время может оставаться незаметным.
Чтобы своевременно выявить глаукому, после 40 лет необходимо регулярно проходить обследование у офтальмолога с измерением внутриглазного давления или тонометрией. Частота тонометрии зависит от возраста пациента. Если в период от 40 до 60 лет её нужно проходить раз в 3 года, то людям старше 60 лет — уже ежегодно.
Пациенты, которым поставлен диагноз глаукома, состоят на учёте у офтальмолога пожизненно. Им назначается медикаментозное или хирургическое лечение, рекомендовано посещение специалиста каждый квартал. И хотя лечение не ведёт к полному выздоровлению, тем не менее оно позволяет максимально сохранить зрительные функции.
- Возрастная макулярная дегенерация (ВМД) — это заболевание, которое поражает центральную часть сетчатки глаза (макулу) и приводит к потере центрального зрения. Макула отвечает за четкое и детализированное зрение, необходимое для чтения, вождения автомобиля и других повседневных задач. Зачастую заболевание протекает медленно, на протяжении нескольких лет, не особо беспокоя пациента, и выявляется случайно во время офтальмологической диагностики. Отсутствие ярко выраженных симптомов повышает риск того, что заболевание может быть обнаружено только на поздней стадии, когда сетчатка глаза уже подверглась необратимым изменениям.
В большинстве случаев ВМД поражает оба глаза. Возрастная макулярная дегенерация чаще всего диагностируется у женщин после 50 лет. Чем старше возрастная группа, тем выше распространенность ВМД. Медикаментозное лечение возрастной макулярной дегенерации зависит от стадии и формы заболевания. Чем раньше обнаружено заболевание и начато лечение, тем выше шанс на длительное сохранение зрения.
Как стресс и эмоциональное состояние влияют на возрастное снижение зрения?
За работу человеческого глаза отвечают разнообразные мышцы, регулирующие размер зрачка и форму хрусталика, который служит природной линзой глаза и отвечает за фокусировку зрения. Помимо этого, здоровье глаз зависит от правильного кровообращения внутриглазной жидкости и полноценного питания тканей.Сильные эмоциональные потрясения приводят к повышенному напряжению глазных мышц. Стресс активирует симпатическую нервную систему, вызывая физиологические изменения, такие как повышение артериального давления, учащенное сердцебиение и напряжение мышц, включая глазные мышцы.
Повышенное мышечное напряжение глаз может проявляться в виде ложной близорукости. Она представляет собой функциональное расстройство, при котором ресничная мышца остается в состоянии сокращения, даже когда нет необходимости фокусироваться на близких объектах. Это приводит к тому, что глаз не может расслабиться и сфокусироваться на дальних предметах, создавая ощущение усталости глаз (спазм аккомодации).
Постоянное перенапряжение глазных мышц на фоне психических и эмоциональных нагрузок ведет к нарушению их функций, что может вызвать развитие возрастных заболеваний глаз.
Как сохранить зрение в зрелом возрасте?
Чтобы снизить риск глазных заболеваний и сохранить зоркость на долгие годы, важно следовать определенным рекомендациям. Рассмотрим основные советы по сохранению зрения:
1. Здоровый образ жизни
Отказ от вредных привычек и правильное питание способствуют не только общему улучшению здоровья, но и благоприятно влияют на остроту зрения. Физические упражнения улучшают кровообращение, в том числе и микроциркуляцию в глазах, что способствует доставке питательных веществ и кислорода к тканям глаз.
Регуляция стресса через соблюдение режима сна и бодрствования, медитацию, йогу или другие методы релаксации помогает поддерживать нормальное функционирование глаз.
2. Снижение зрительной нагрузки
Регулярная зарядка для глаз способствует не только снятию зрительного напряжения, но и помогает укрепить глазные мышцы и способствует улучшению кровообращения и питания тканей.Для снижения зрительной нагрузки также следует:
- ограничить время, проводимое в соц.сетях;
- при работе с компьютером делать обязательные перерывы каждые 20 минут;
- для комфортного чтения электронных книг и документов увеличить шрифт и уменьшить яркость экрана;
- за 1 час до сна отложить все гаджеты.
3. Контроль хронических заболеваний
Такие заболевания, как гипертоническая болезнь, атеросклероз и другие сердечно-сосудистые заболевания, избыточный вес, сахарный диабет и другие могут вызывать осложнения со стороны органов зрения. Регулярные посещения врачей и профилактические осмотры помогают выявить проблемы на ранней стадии и предотвратить серьезные последствия.
4. Использование солнцезащитных средств для глаз
Длительное воздействие солнечных лучей может вызвать фотокератит (солнечный ожог роговицы), катаракту и другие проблемы со зрением. Ношение солнцезащитных очков с УФ-фильтрами помогает защитить глаза от вредного излучения.
5. Регулярное наблюдение у офтальмолога
Для профилактики и ранней диагностики возрастных заболеваний глаз людям в возрасте от 18 до 40 лет рекомендуется посещать врача-офтальмолога 1 раз в два года, а в возрасте старше 40 лет — не реже одного раза в год. Пациентам, у которых ранее уже были выявлены какие-либо заболевания глаз (миопия, макулодистрофия, катаракта, глаукома и др.) или есть серьезные хронические заболевания, которые могут влиять на работу органов зрения (сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, мигрень, рассеянный склероз и др.) частота осмотров определяется в индивидуальном порядке врачом-офтальмологом.
Возрастные изменения зрения — это неизбежный процесс. Но отсрочить и минимизировать негативные последствия вполне возможно, если придерживаться этих простых рекомендаций
